昨日は第33回ロジかわ会。

既にみなさんご存知のとおり、ロジかわ会代表、
そして講師である山本なつみさんが産休に入られて6回目の定例会。
（今回はなつみさんも参加！　後半ご登場いただきますのでお楽しみに！）

【ロジカル×○○】で各分野のプロフェッショナルな方に講師として登壇いただいています。

さて、6回目の講師は、パーソナルヘルスカウンセラー・薬剤師・ファスティングマイスターである吉沼枝里子さん。

枝里子さんは漢方薬局で3,000件以上のカウンセリングの実績、店長を経て独立。
現在は、予防に対するカウンセリング事業、講師業、漢方薬局立ち上げのコンサルタントとして活動中です。

いつどこでお会いしても変わらずお洒落でキラキラしているのが枝里子さん。
今回の講義を受け、それは内面（心）から健康であるからなんだと、あらためて感じました。

そんな枝里子先生にさっそく秘訣を教えていただきましょう。

テーマ「ロジカル×東洋医学」〜健康の考え方を基礎からお伝えします〜

「東洋医学とは？」

ずばり、予防。
病気になってから薬を飲んだり、病院に行ったりするのではなく、
事前に対処しちゃいましょう、というもの。

その反対、事後に処置をするというのが西洋医学ですね。

誰だってできることなら病気になりたくありませんから、
予防するという考えはあたり前のはずですが、
それをあたり前のように日常に取り入れている人はどれだけいるでしょう？

「健康ってどんなイメージ？」

「健康な状態」と言われてあなたはどんな状態を思い浮かべますか？

・健康診断でオールA
・毎朝目覚めがいい
・日中眠くならない
・やりたいことができる
etc…

挙げたらきりがないくらいたくさんありますよね。
人によって軸も違うでしょう。

WHOが定めている健康とは、

・肉体的
・精神的
・社会的

らしいですが、それもなんだか曖昧です。

だからこそ、
「自分なりの健康」をしっかり把握しておくことが大切なんです。

「自分なりの健康」という姿をイメージして、そのための予防を考えよう！
ということです。

ではリアルに考えてみましょう。

「10年後、あなたはどんな状態でありたい？」

・肌も髪もツヤツヤ
・目覚めがよい
・フルマラソンのタイムを更新し続けている

「現状、あなたはどんな状態？」

・肌は乾燥気味
・目覚めはよくない……
・フルマラソンのタイムは更新し続けてる

「じゃあ、これからどうする？」

・どんなときでも（飲み会で遅くなったとき等）メイクは必ず落として、スキンケアバッチルする
・飲みすぎない（目覚めをよくするため）
・日々のラン習慣を持続させる

グループでシェアしましたが、私のグループは優秀で、
健康診断オールAという人ばかり。

私もです！　にやり。

それでも、なんとなく「健康ですか？」と言われると、
「YES」と即答できない。

なんでだろうか？

だって、肩こりひどいし、立ちくらみもするし、目もしぱしぱするし……
なんか疲れてるな……と思うことが多い。

健康診断オールAなのに！！！

冒頭でも言いましたが、曖昧だという健康。
自分自身が「健康だな」と思えることが一番なんですね。
つまり、「気持ち（心）」が健康ということですね。

本当にそれにつきますよね。
病は気から……と言いますが、私は昔から信じていて、
「本当にこれは動けないやばいやつだ」以外はなんとかなると思っているし、実際なんとかなってます。

根本はそう思っているのですが、実は日々のちょっとしたことはマイナス思考が働くことが多かったりします。

「罪悪感」というやつ。
罪で悪い感情ってひどいですね。

たとえば、お酒を飲みすぎてしまって目覚めが悪い朝とか、
夜中に締めのラーメン食べちゃったときとかね。

グループでシェアしたとき、
「このままじゃダメだって思うんですよね」
そんな発言に、「なぜ？」と問われたとき、
真っ先に上に記したような不摂生が頭に浮かびました。

でもそのとき言われたんです。

「これ食べたらダメだ……」って思って食べるとマイナスになるけど、
「ご褒美だ！　たまにはいい！」って思うと、プラスになる。
罪悪感を抱きながら食べないほうがいいと。

なんかその言葉はスーッと胸に入ってきて、
「だよね」って素直に思えました。

枝里子先生も、いきなり全部やめる！　とかではなく、
毎日だと体に悪いな、と思うことは1日置きにするなど、
少しずつライフスタイル（土台）を変えていくことが大切だと言います。

本当ですよね。
毎日ポテチ1袋食べてたら10年で……3650ポテチ。
でも1日置きにしたら半分の1825ポテチだもんね。

【少しずつでも意識して変えていく】そのことがどれだけ将来の健康につながるか、
考えさせられました。

そしてお次は漢方的体のタイプを枝里子さんにみていただきました！

・気虚タイプ（熱を作り出す力が不足）
・気滞タイプ（ストレスや環境の変化などにより気の巡りが悪い）
・血虚タイプ（栄養不足で炎を燃やすための薪が不足）
・瘀血タイプ（熱がうまく行き渡らず局所的に冷えやすい）

チェック項目があり、3つ以上なら挙手を〜でしたが、
ロジかわ女子、ほとんど手が挙がりません。

これには枝里子先生もビックリ！

みんな……健康！？

私の場合は、1つ、2つチェックがつくことが多く、
ほとんど「冷え」に関する項目でした。

末端冷え性で栄養不足貧血気味。

冷え性のくせに、冷たいものが好きなので、意識的に温野菜など温かい食べ物を摂取しないと……と反省しました。

五行論を医学に応用したものは

・肝（木）
・心（火）
・脾（土）
・肺（金）
・腎 (水）

ですが、この中で60%悪いとすると、体を調整しようとして他の臓器も悪くなってしまうのだそうです。
これには驚きましたが、何事も「バランス」が大切ということでしょうか。

そして、自然治癒力をアップさせることがとても大切だと言います。

「あなたは、あなたが食べたもので、できている。」

某CMでも言ってました。
そんなこと、あたり前すぎて口にだすことはないけれど、
あらためて耳にすると、なんでこんなにも胸に響くんだろうか。

はい、耳がイタイことだから……ですよね。

人生100年時代を生きる私たちは、今まで以上に自分で責任を持って健康であり続ける必要があります。

耳がイタイことをしっかり受け止めて、私も今日からライフタイル（土台）を見直します！

最後に、枝里子先生のこの想いに胸が打たれたのでシェアします。

「私は、いつまでもパワフルで健康で夢を追いかけ続けることができる人をひとりでも増やしたい」

では、お次はお楽しみ懇親会です。

ロジかわ会、お昼と夜の定例会を合わせると、
今回2回目の参加ですが、1回目の参加時点でロジサポ（ロジかわ会サポーター）に立候補してくれた、とってもアクティブな竹村久美子 さんのご発声でかんぱ～い！

アリスアクアガーデンさんのボリューム満点フルコース、
ぜひ目でお楽しみください。

フリードリンクも充実です。
（日本酒「獺祭」まで飲み放題です！）

◆サラダ

◆ブルケスッタ

◆サラミ＆チーズ

◆エビ料理

◆唐揚げ＆ソーセージ＆フライドポテト

◆肉料理

◆ガレット風なやつ

◆ペンネ

◆デザートプリン

冒頭でもお伝えしたとおり、今回はロジかわ会代表の山本なつみさんもはるばる仙台からやってきてくれました！

そしてあらためて、現在クラウドファンディングにチャレンジをした想いをお話しくださいました。

なつみさんの言葉ってなんでこんなに気持ちを揺さぶられるんだろう……
そう思ったときわかりました。

それはすべてが「本当の言葉」だから。

ぜひ、その想いとプロジェクト内容をこちらからご覧ください。

https://camp-fire.jp/projects/view/133898

日程等は以下に記しますね。

■日時：2019年5月11日（土）
■場所：帝国ホテル東京
■内容：「働く女子 春の大勉強会2019」を開催

10:30～受付
11:00～講演会
講師：株式会社アタックス・セールス・アソシエイツ代表取締役社長　横山信弘氏
テーマ：「ロジカルに考えるとはどういうことか？」

12:00～食事会＆懇親会

13:00～終了予定

私もいまからとても楽しみにしています。
少しお洒落をして自分へのご褒美にぜひご一緒いたしましょう！！

（文責：菅 沙絵）