3月7日は第113回『ロジかわ会』。
ひとつのテーマを3回に分けてお届けしているロジかわ会ですが、2026年1月から新たなテーマがスタートしました。
ロジかわ流「決めて、動いて、続ける私になる講座～ 目標設定・実践・習慣化を3回で整える〜」。
いよいよ今回は最終回、「定着編」です。
ブレても戻れる私になる。
スライドの1枚目に大きく記されていた言葉に、私はちょうど1か月前のロジかわ会のことを思い出していました。
そう、人生で一番といっても過言ではないくらい、自分が情けなくて落ちていた日。
良かったら先月のレポートをご覧ください↓
開催報告【第112回 ロジかわ会】ロジかわ流「決めて、動いて、続ける私になる講座～ 目標設定・実践・習慣化を3回で整える～（2）」
思わず涙がこぼれた日。
けれど同時に、この場所ーロジかわ会が、私をリセットさせてくれる大切な場所だと痛感した日。
最終回を迎えた今日の私は、とても清々しい気持ちで1か月前の自分を振り返っていました。
そう、ブレても戻れたんだ、って。
そんなことを感じながら参加したのですが、今日はまた違った意味で目頭が熱くなる場面がありました。
その全貌は、ぜひこの後のレポートで。
まずは恒例のアイスブレイクからどうぞ。
この1か月続いたことは何ですか？ また、続かなかったけれど戻れたことは何ですか？
●続いたこと
・毎朝起きてのストレッチとジャンプ
・白湯を飲む
・アロマたく
・ランチタイムの筋トレ
●戻れたこと
・時間をとってのヨガ
・シェアラウンジ活用
・スペシャルドリンクを飲む
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こうして書き出してみると、意外と毎日欠かさずやっていることってあるんですね。
中でもアロマ生活は、もうやめられません。
その日の気分で適当に調合しているのですが、それがとても心地よくて。
香りには、プルースト効果（特定の香りを嗅ぐことで、それに関連する過去の記憶や感情が鮮明によみがえる心理現象）
というのがありますが、香りってなんか特別。
だから自分の好きな香りに包まれているだけで、少し気持ちが上がります。
ワーク1：私の停滞パターン分析
今回あえて、「続けられたこと」と「戻れたこと」を分けて書き出したのには理由があります。
習慣化のコツは、
止まらないことではなく、「止まっても戻れること」だから。
続けられたことって、正直「やりたいこと」です。
朝は体が固まっているので、ベッドでストレッチはやりたい。
ジャンプも体が軽くなるからやりたい。
白湯は心を落ち着かせるために飲みたいし、アロマも前述したとおり。
唯一、ランチタイムの筋トレは「やりたい！」とまではいかないけれど、やっている自分はやっぱり好きだから、結果的に続いています。
では、何が大切なのか。
それは、「止まってたけど、戻れた」こと。
本当は続けたいけれど、「ちょっと面倒くさい」が顔を出すものです。
ヨガも好きだけれど、毎日ちゃんと時間を確保してやるのは少し面倒。
お気に入りのシェアラウンジも、毎日行きたいけれど、疲れてる日は「家に帰って飲みたい……」なんて気持ちが勝ってしまう。笑
そこで続かない「タイミング」や「状況」をみていったのですが……
根底にあった一番の理由は、これでした。
「本気でやると決めていない」。
だから、疲れている日は「仕方ない」と思うし、多少の葛藤はあっても結局そちらを選んでしまう。
「決める」とは同時に「捨てる」こと。
でも私は、「晩酌をしながら好きなYouTubeやドラマ、映画を観る時間」を捨てきれない。
本当は、講座の動画を見てセッションの練習をする。
ゆっくりとヨガをしながら誘導の練習をする。
読書をして学びを深める。
やりたいことはたくさんあります。
でもきっと、まだ優先順位が高くない。
そんな自分を見つめていたとき
思いがけない形で、私にお礼を言ってくれる人物が現れました。
ワーク2：未来の私からの手紙
3か月前の私へ。
そう、3か月後の私から、「毎日小さな習慣を続けてきた私」に向けて、お礼の手紙を書いたんです。
10分という時間が設けられ、初めは「長いな」という印象を受けたんですけど、書き始めてみると……
想いは途切れることなく湧いてきて、「あと1分です」と言われて慌てて文章を締めるほどでした。
そしてこの時間は、どんな手段でも本気になれなかった私の本気のスイッチが入った瞬間でもありました。
手紙の一部をご紹介します。
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できないことじゃなくて、できることに目を向けて、
苦手なことじゃなくて、得意なことに目を向けて、
でも、決して開き直るんじゃなくて、
コツコツ積み上げていく勇気、
自分と戦いつつ、前進してくれたことに心から感謝しています。
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思いつくままに書いた言葉でしたが、そこにあったのはひとつの確信でした。
「私は私をやれるって信じてる」
だから、裏切りたくない。
そんな気持ちが、何より私を本気にさせた。
どうやら私は、「感情に訴えられると動くタイプ」のようです。笑
まとめ
3回にわたって行われた講座。
「決める」→ 「動く」→ 「続ける」
言葉にするとシンプルですが、実際にやってみると、その難しさや自分の癖がたくさん見えてきます。
続けられること。
続かないこと。
そして、止まっても戻れること。
今回強く感じたのは、完璧に続けることが大切なのではなく、戻れる自分でいること、戻れる自分がいるって信じることです。
1か月前、落ち込んでいた私も、今日こうしてまたこの場所に戻ってきました。
だから、未来の私が、今の私を信じてくれたように。
今の私も、未来の私を信じてみようと思います。
また3か月後、この手紙を読み返すのが楽しみです。
次回のご案内
次回は、テーマが決まっていませんが、ちょっと特別な会になりそうです。
ぜひご参加くださいね！
■ 2026年4月11日（土）10:30～12:00
お申込み方法：ロジかわ会HPより↓↓
（文責：菅 沙絵）
