5月26日は第79回『ロジかわ会』。
先月から新しいテーマ、「ロジかわ流～仮説思考力アップ講座～」となり、本日2回目となりましたが、今回のテーマは？

「仮説の検証～検証方法や手順、フレームワークをご紹介します～」

ということで、90分で今回もびっくりするような自己分析ができましたよ。
普段手順とかすっ飛ばすのが得意なので、ほんとありがたい時間です。

ではお馴染み、まずはアイスブレイクからいってみましょう！

新卒者と盛り上がる雑談トーク（ネタ）ってどんなものだろう？　仮説と論拠を考えてみよう

新卒者といえば……自分のことを振り返ってみる。
やはり感じたのは、社会人の一員としてはじまる未来に対してのドキドキ。

ちょっと前までの私はこの「ドキドキ」って恐れの感情として表現することが多かったです。でもいまは、「楽しみと少しの恐れ」って感じかな。

希望と不安が同居するなか、それでも強い希望を抱いていたあの頃を思い返したとき、この「ドキドキ」が今一番しっくりきます。

そして、この絶妙なドキドキ感って誰しも持っていると思うんですね。
初めは言語化が難しいかもしれないけれど、吐き出したい想いだと思うんです。

だって、社会人一年目、スタートの瞬間って人生で一度きりの特別な瞬間なんだから。
しっかり言語化できたら、やっぱりうれしい。

これは盛り上がるでしょう！

さて、他のみなさんはどんな話題をあげたのでしょうか。

仮説：コロナ禍での学生生活、私たちが思う学生生活と違うと思われる。
雑談トーク：大学時代の授業はリモート？　どうやってクラスメイトとコミュニケーションしてた？　インスタ？

最近流行りのスイーツ（差しさわりない）
コロナの学生生活（苦労話）

休みの日は何している？　から広げていく

学生と社会人になったことの違いはある？

まったく自分にない着眼点。
そして自身の思考パターンに気づかされます。

「自分が新卒だったとき、何を話題にしてほしいか？」と、私は振り返りからはじめました。

だから「コロナ禍での大学授業」など脳内検索の余地すらなかった。

最近とくに「相手のことはわからないから、まず自分が嬉しいから考える」という思考なので、今回も真っ先に「自分だったらどうだったかな？」と振り返ったわけです。

でも、それだとトークの幅は広がらないですよね。
違いに着目することで新しいものも生まれるし、自身の思考パターンについても考えさせられました。

そんなことに気づけたのも、シェアしあうからこそ。
本当にありがたく貴重な場です。

では講義の詳細に入っていきましょう。

仮設思考とは？

仮設思考とは、限られた情報の中から、目標の達成・問題解決に向けた仮の結論（仮説）を持ち、その仮説に基づいて情報を収集し、仮説の実行・検証・修正を行なっていく思考法。

※まだ十分に情報がそろっていない段階、または分析が済んでいない段階で持つ仮の答えのこと

仮説思考の4つのプロセス

1， 状況分析

2， 仮説の設定

3， 仮説の実行／検証

4， 仮説の修正

フレームワークでいうと、「PDCA」ってやつですね。

Plan:仮説立案

Do:実行

Check:学習

Action:軌道修正

では、仮説検証できるように仮説を立ててみよう！

大切な5つのステップ

1， 目的と目標を設定

→　例）目的：健康な身体を手に入れるため

目標：体脂肪率20％　←　数値がわかりやすい

（しなやかな身体、不調がない　←　判断基準がわからないのでNG）

2， 課題を明確にする

→　現状やギャップを明らかにする

3， 戦略を考える

→　方法はいろいろある中でどんな方向でいくか決める

4， 計画を考える

→　具体的な計画に落とし込む

5， KPI／KGIの設定

→　数値で評価できるとわかりやすい

では、これから実際にワークで自分事にしていきましょう！

ワーク：お題：5年後、健康的な身体でいるにはどうすればいいか？

「健康的な身体」とひとことで言っても感じ方は人それぞれ。

私は、「心身ともに健やかでいる」と脳内変換しました。
そのためには、食事・運動・美容の3つの柱でアプローチ。

具体的な目標を何にするか？　と考えたとき、今までの自分の習性からこれにしました。

「ほうれい線をなくす」

はい、美容からのアプローチです。
美容がうまくいっていると、ほかも自然とやりたくなるんですよね。

なぜって、お肌の調子がいいとか、髪がしなやかにまとまってるとか、ベスト体重を保ててるとか、いい感じが目に見えていると、単純にテンションがあがって、陽気になんでもやれちゃうから。

綺麗がみえると、「もっとやりたくなる」。

実際、そのモードに入っているときは、ご褒美が晩酌じゃなくて、お風呂タイムになる。笑

ということで、立てたのがこちら。

1， 目標：ほうれい線をなくす

実は、前日大阪出張で3年ぶりに会った会社の人から「老けたなぁ」って言われたんです。これが意外とショックで……　次、会うときにはそんなこと言わせない！　とひそかに誓ったので、ほうれい線をなくすにしてみました。笑

2， 課題：乾燥肌、小じわ

やはり潤いが大切。スタートはそこからですね。

3， 戦略：お金をかけるところを変える（食事→美容）

わたし、食事に関してだけは、本当に我慢をしません。毎日ライフでも好きなものを好き放題買ってます。そこに躊躇はまったくないのですが、美容代に関しては、「高いなぁ」って躊躇してしまう自分がいて。

そこをマインドチェンジしよう、という作戦です。

「美容には好きなだけお金を使う」そんな自分に許可をだします。
自分の傾向として、そうなったらきっと日本酒とお刺身が恋しくならないので、
食費も抑えられるはず！

4， 計画：毎日パック、お手入れに時間をかける（丁寧にやる）

前日大阪で、MEGUMIさんの『キレイはこれでつくれます』を購入したんです。
大阪で電車乗り継ぎ間違えたとき、途中本屋さんを発見。乗り継ぐのに時間もあったので、間違えたのは本屋さんに入るためだったんだ、と意味づけて入店。

すると、気になっていたMEGUMIさんの本が目の前に！　迷わず購入して、ホテルにチェックインしてから会社の懇親会に行ったわけですが、そこで「老けたね」と言われたので、運命としかいいようがないナイスタイミングゲットでした。笑

MEGUMIさんは毎日のパックを欠かさずやっているというので、まずはそれからですね。

5， KPI/KGIお金の使い方メモ（食事代と美容代をつける）
これを可視化することで、どういうことが見えてくるのか？　自分でもすごく興味があります。ということで、まずは1か月続けてみます！

ではみなさんはどんな「目標」にしたのでしょうか。

虫歯、歯周病がない状態

姿勢を正しく、堂々と歩いている状態

体脂肪率を減らす

目的は5年後の健康。
みんな同じですが、アプローチの仕方がまったく違うところが面白いですよね。
そして、どれも「大切だな」と思わされます。

みなさんに便乗もして、歯の定期健診と、堂々と歩くこと、毎日の体重測定に加え体脂肪率も記録していくことにしました。（測れるけど体脂肪率気にしてなかった）

そして、私が何気に一番救われた言葉がこちら。

「何もしないをちゃんとする」

ちょうど前日ぎっくり腰になり、とても辛い状態の方がいらっしゃいました。

昨日までは当たり前にできていたことが突然できなくなる。

そういう状態になったとき、人は自分を責めがちです。
「なんで思うようにできないんだろう」って。

何もしない（できない）自分に苛立ちを覚えたり、自己嫌悪になる。

でもその方が、「今は何もしないをちゃんとする」って伝えてくれて、ものすごく素敵な宣言だと感じたんです。

そしてその言葉に、さっそく今朝から救われました。
出張から帰ってきて、自分で思っている以上に疲れがたまっていたのか、まったく起き上がれなかったんです。

でもやるべきことは山のようにある。

いつものように自分にダメ出しをし始めたとき、降りてきたのがあの言葉。

「よし、何もしないをちゃんとして、あと1時間は眠っていよう」

そう決断すると、不思議と罪悪感は消え去り、リラックスして休むことができたんです。
起床時間は想定外でしたが、笑
すっきりと目覚めることができ、「やらねば……」から「よしやるか！」にちょっと前進。

心身ともに健康を保つことの大切さが身に染みた週末でした。

さて、5年後のほうれい線がどうなっているのか……一気に現実に引き戻された感がありますが、苦笑

自分の期待に応えられるよう、決めたことを着実に行っていきます！！

次回のご案内

「ロジかわ流〜仮設思考力アップ〜」講座、全3回コース（web開催）の最終回。
テーマは、「日常でも実践！　仮説思考で問題解決　～皆さんに実践していただいたことをシェアしていただきます～」です。

単発でもわかる内容となっていますので、ぜひご参加くださいね。

■　2023年6月24日（土）10:30～12:00

お申込み方法：ロジかわ会HPより↓↓
http://logikawa.jp/day/

（文責：菅 沙絵）